【驚愕】韓国アイドルのあまりにも過酷なダイエットに関する実話

【驚愕】韓国アイドルのあまりにも過酷なダイエットに関する実話 K-POP練習生

この記事を読んでわかること

  • 韓国アイドルがやってる過酷なダイエットがわかる

 

韓国アイドルって何故、あんなに痩せているんだろう?どんなダイエットをしてるんだろう?練習生を目指してダイエットをしている身にはとっても気になる。だれか、韓国アイドルがどんなダイエットをしているか教えてください。

 

JYP、YGなど、いくつかの日本開催のK-POPアイドルオーディションの1次通過経験あり。その後、日本の芸能事務所でもいくつ1次通過経験がありますが、2020年までに芸能界デビューできなかったので芸能界デビューは諦めました。そんな、K-POPアイドルを目指していた管理人が現役K-POPアイドルのダイエットに関するエピソードを調査しました。

 

それでは、詳しく解説していきます。

 

【驚愕】韓国アイドルのあまりにも過酷なダイエットに関する実話

韓国アイドルが実施しているダイエットがあまりに過酷で”真似できるレベルではない…“と話題です。

 

なぜなら、命を危機を感じるほどだからです。

中には、”Twiceのモモがやったダイエット“のように絶対に真似をしちゃいけないダイエットもあるけど、逆に”2PMのジュノのダイエット“のように運動+食事で痩せる王道ダイエットもあるので、参考になるダイエットだけをできる範囲で真似しましょう。

 

 

Twice モモのダイエット

Twice モモのダイエット

モモのダイエットのエピソードは、あまりにも有名ですよね。

 

なぜなら、1週間で7kgものダイエットをしたからです。

水はもちろん唾まで飲み込まず吐き出していたそうです。この状態でジムにも通い、疲れて横になっても“寝てしまったら明日起きられないかも知れない”と命の危険を感じ涙したそうです。

 

それでも耐え続け、どうしてもお腹が空いた時には氷ひとつ食べたのは有名な話です。

ここまで過度なダイエットはあまりにも危険なので多くのファンが心配しました。また、食べる事が大好きな本人に強烈なストレスになったと思いますが、”ショーケースに出たい!“という一心で耐えたんだと思います。

 

Apink ウンジのダイエット

Apink ウンジのダイエット

ウンジもダイエットに成功したアイドルとして有名です。

 

なぜなら、地道なダイエットを継続して14kgものダイエットに成功したからです。

デビュー当時には、少しぽっちゃりした体験だったので食事制限をはじめたところ、鼻炎や中耳炎などの体調不良に襲われ扁桃腺まで腫れてしまい歌が歌えなくなるところだったそうです。

 

その為、ひどい時には食欲抑制剤を飲み、うつ病まで患ってしまったそうです。

その後は、高カロリーな食事を控え、地道に運動を継続させて14kgのダイエットに成功し今ではスラリとした体型を維持しています

 

元Wanna One カン・ダニエルのダイエット

元Wanna One カン・ダニエルのダイエット

ダイエットと忙しいスケジュールで苦労したと言っていたのがカン・ダニエルです。

 

Wanna Oneの中ではチームではフィジカル担当なので他のメンバーよりも体型を気にいして維持をしないといけないのですが、過度なスケジュールによる睡眠不足に苦しめられました。

 

どんなに睡眠不足になっても、体型維持のために運動を続けて体重を落としました。
でも、常に眠い状態に陥ったと言っています。

 

ある夜、ラーメンを食べようと茹でていたところ、いつの間にかメイクも落とさず朝まで寝ていたそうです。一歩間違えれば火事になっていたかもしれません。

 

防弾少年団(BTS)  ジミンのダイエット

防弾少年団(BTS)  ジミンのダイエット

BTSのジミンも一時期、過酷なダイエットをしていたと有名なアイドルです。

 

なぜなら、10日間1日1食生活を続けたからです。

パッと見ると一見簡単そうに見えますが、毎日ハードなレッスンをしている身体には1日1食生活は苦しいです。その為、その10日間がとても辛く当時を振り返り“もうあんなことはしない”と決心したそうです。

 

MAMAMOO ムンビョルのダイエット

MAMAMOO ムンビョルのダイエット

ママムのムンビョルも過去に過酷なダイエットをしています。

 

なぜなら、友達にも会わずに家に閉じこもって”食餌療法“に励んでいたそうです。

朝はサツマイモ2本と牛乳1杯、昼はシリアルと卵とサツマイモ、夜はサツマイモ2本という食事内容を長期間に渡って実施してきたそうです。また、夏の暑い日でも厚着をして外に出かけ、練習室でもたくさん汗をかいてダイエットに励みました。

 

SEVENTEEN ホシのダイエット

SEVENTEEN ホシのダイエット

セブチのホシもダイエットをしました。

 

なぜなら、ファンにトゥンチ(太っちょハムスターの略)というあだ名をつけられたからです。

この言葉にショックを受けたことにより絶食ダイエットを開始しました。その結果、以前より痩せた姿を見てメンバーたちは“最近格好良くなった”とホシを褒めました。

 

でも、その時とってもお腹が空いていたホシは“ジャジャンミョン(ジャージャー麵)が食べたい”と泣き出したそうです。泣き出すほど辛いダイエットだったという証ですね。

 

宇宙少女 ソンソのダイエット

宇宙少女 ソンソのダイエット

ソンソも、かなりハードなダイエットをしているアイドルです。

 

なぜなら、鶏むね肉と果物だけ食べる生活を過ごしたからです。

事務所による体重チェック、自身の体つきにもストレスを感じていたそうです。元々、中国で舞踊をやっていたことで下半身がしっかりしているので体型管理を少し疎かにする太ってしまう体質なので、過度なダイエットに至ったのでしょう。

 

ドンドン痩せ細る娘(ソンソ)を見かねたお母さんが、「これ以上ダイエットをしないで」とお願いしたそうです。また、建国的なソンソが好きだったファンも心配したそうです。アイドルとして体型維持は、仕事の一環ですがファン、母親を心配させるほどの過度なダイエットは、あまりにも危険です。

 

IUのダイエット

IUのダイエット

「国民の妹」と呼ばれる歌手のIUのダイエットもスゴイです。

 

撮影の5日前から1日3リットルの水を飲み、体の老廃物を徹底的に排出をむくみを取ります。

また、話題になったのが食事制限なんですがそのメニューが”朝:りんご1個 昼:さつまいも1本 or バナナ2本 夜:プロテイン1杯“です。

 

そのお陰でデビュー当時はぽっちゃりしていたIUですが、デビュー後は体重管理にも気を付けているので細い体型を維持してます。ファンからは”痩せすぎて心配されることもしばしば。リバウンドしていないのがすごい!“と評価されています。

 

Aileeのダイエット

Aileeのダイエット

Aileeも1か月で10kgのダイエットに成功をしています。

 

やり方は、食事制限なんですが1日2食で1日の摂取カロリー500kcal以内に制限する強烈な食事制限です。

ちなみに、成人女性は1日1400~2000kcalが必要と言われています。その食事内容は、エビ、蟹、牛肉、鶏の胸肉等のたんぱく質、野菜、そして少しのフルーツだったそうです。

 

歯を食いしばっていた。倒れはしなかった」とコメントをしていることからギリギリの状態であったと予想できます。

 

SISTAR ソユのダイエット

SISTAR ソユのダイエット

SISTARのソユも8kgのダイエットに成功しています。

 

もともと細いタイプなので、そこからのダイエットは相当苦しかったと思います。

やり方は食事制限+ダンスレッスンなのですが、食事制限をしている身体で倒れないか心配になります。ちなみに、その時の食事内容は、”朝:さつまいも1個 昼:ゆで卵3個&食パン1枚 夜:(小さい)海苔巻き3個“とかなり量が少ないです。

 

2PM ジュノのダイエット

2PM ジュノのダイエット

2PMのジュノもドラマの役作りのために、7kgのダイエットに成功しています。

 

その方法は、「ストレス解消のためにサンドバックを3ラウンド打ち続けて、1分休むを繰り返した」、「食事を1日1食にして肉を抜いた」と食事制限+運動という王道ですが、かなりハードです。

 

MAMAMOO ファサのダイエット

MAMAMOO ファサのダイエット

 

 

短期間だからこそ実施できる気合と根性のダイエットと言えます。

今回紹介したダイエット法はどれもかなり過酷ですが「やっぱり努力なくしてダイエットは成功しない!」とダイエット心が刺激されます。真似するのは危険なのでオススメしませんが、たんぱく質は積極的に摂るところや、さつまいもを上手に取り入れるところは参考にしたいですね♪

 

 

ファンとしては、不健康でガリガリのアイドルには魅力を感じません。
※その逆もなんですけど…

 

やはり、健康的な身体でベストパフォーマンスで魅了してくれるのがホントのアイドルだと思います。練習生を目指す段階で過剰なまでに体重を気にする必要はありません。

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