韓国アイドル練習生になるには体重何kgまでセーフなの?【最新版】

【最新版】韓国アイドル練習生になるには体重何kgまでセーフなの? K-POP練習生

韓国アイドル練習生って体重何kgまでならOKなの?合格しやすい体重があるならオーディションまでにダイエットをしなくちゃいけない…。誰か韓国アイドル練習生の体重って何キロまでOKなのか教えてください。

 

  • 韓国アイドル練習生になる為の体重の目安がわかる
  • 芸能事務所側が行うアイドルの体重管理方法がわかる
  • 韓国アイドル練習生が実際にやってるダイエットがわかる

 

JYP、YGなど、いくつかの日本開催のK-POPアイドルオーディションの1次通過経験あり。その後、日本の芸能事務所でもいくつ1次通過経験がありますが、2020年までに芸能界デビューできなかったので芸能界デビューは諦めました。こんな経験を持つ管理人の経験を基に書いた記事だから参考になると思います。

それでは、解説していきます。

 

 

新しいK-POP育成オーディションについて

韓国デビューを果たせる人材の発掘・育成を目的としたオーディションです。日本人で初めてSM韓国本社に所属をし、BLACK PINKなどのトレーナーを務めたmaiさんが特別プロデューサーとして参加する真剣に韓国アイドルを目指します。

詳しくはこちらをご確認ください

 

韓国アイドル練習生になるには体重何kgまでなの?

韓国アイドル練習生になるには体重何kgまでなの?

韓国アイドル練習生を目指すのであれば、体重は40kg~55kgに抑えるべきでしょう。

 

 

なぜなら、現役K-POPアイドルの体重が38kg~53kgだからです。

しかし、練習生になる前の段階で必要以上にシビアになる必要はありません。55kgを超えたらダイエットをすればいい程度なので気軽に考えてOKだし、何より毎日ダンスの練習をしていればダンス上達にもダイエット効果もあるから一石二鳥ですよ。そして、何より、38kg~53kgならオーディションに合格するわけじゃないって事を理解すべきです。

 

 

また、体重よりも大事なのは”身長と体重のバランス“です。

自分の身長に対しての適正体重からオーバーしないように日頃から意識をしましょう。意識をすることで練習生になってからも体重管理がしやすいはずですよ。

 

 

ちなみに、NiziプロでJ.Y.パークさんはリリアにこんなアドバイスをしました。

 

僕は自分がやらないことを皆さんにやってくださいとは言いません。僕は昨日もご飯を一食しか食べませんでした。ダンスを上手く踊りたいから。でも、食べるのを我慢するって本当に大変ですよね?25年間歌手をやっていますが、体重管理が一番難しいと思います。でも、本当にダンスを上手く踊りたいなら、体重管理せざるを得ないです。体重が増える度に動きが鈍くなるから。でも、ガリガリに痩せないといけないわけではないです。自分に合っている体重を自分で見つけてコントロールしていけばいいのです

 

だから、過剰なまでのダイエットをしてオーディションに望むのもNGなんです。

 

身長に対しての適正体重は?

ちなみに、身長に対して適正体重は下の計算式で算出できます。

 

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

 

 

(例)身長160cmの場合の標準体重

1.6(m)×1.6(m)=56.3(kg)

 

標準体重より少ない場合は、食事をきちんと取ることを意識しましょう。多い場合でも、極端なダイエットは禁物です。

引用元:熊本中央病院

 

だから、体重だけに目を向けるのも危険なのです。

また、練習生になると歌やダンスと体重は勝手落ちていくほどのハードなトレーニングが毎日続きます。何より、体力が無くては続かないので過剰なまでに体重を気にすることはやめましょう。

 

 

このように、オーディション合格を目指すのであれば体重は40kg~55kgに抑えるべきでしょう。

しかし、70kg、80kgでもない限り過剰に体重を意識する必要はありませんし、何より40kg~55kgの体重であればオーディションに合格するワケではありません。そして、何より体重よりも大事なものがダンススキルや歌唱力です。どちらも、真剣に練習をすれば自然とダイエットに繋がるのでダイエットするよりもダンスを練習する、歌を練習することをおすすめします。

 

 

日本から韓国デビューを目指す!!

新しいK-POP育成オーディションについて

韓国デビューを果たせる人材の発掘・育成を目的としたオーディションです。日本人で初めてSM韓国本社に所属をし、BLACK PINKなどのトレーナーを務めたmaiさんが特別プロデューサーとして参加する真剣に韓国アイドルを目指します。

詳しくはこちらをご確認ください

 

ちょっと怖い…韓国の芸能事務所が行うアイドルの体重管理方法とは…

韓国の芸能事務所は、独特の方法で所属アイドルの体重を管理してます。

 

TVでも放送されて話題となった体重管理方法を紹介します。

ハッキリ言いますが、過剰なダイエットなので真似すると体調を壊すので絶対に真似しないでください。

 

MBK【ダイヤ / ジョン・チェヨン】

あうTV番組で、「マネージャーが体重計を持ってつきまとう。体重の標準基準というのがあり、その基準を超えると社長に怒られる」という体重管理エピソードを話していました。

 

FNC【AOA / ソルヒョン】

体重50kgを超えると社長に怒られる。毎日、何を食べたのかを事務所に報告していたエピソードがあります。何を食べたのか嘘の報告をしたのが事務所にバレて、さらにカバン検査まで追加されたのは有名な話です。

 

JYP【TWICE / モモ】

「1週間以内に7kg落とさないとショーケースに立たせない」と言われて過酷なダイエットを慣行して、実際にやり遂げたのはTWICEファンじゃなくても有名で、実際に、氷だけで過ごしたそうです。

 

韓国アイドル練習生が実際にやってるダイエットとは?

韓国アイドル練習生がやってるダイエットは、”絶食やカロリー制限“のダイエットが多いです。

 

なぜなら、早く結果を出さないといけないからです。

実際に上でも紹介しているように何を食べたかを報告したり、氷だけ1週間を過ごしたりとかなり厳しいダイエットです。だから、Twiceのモモのように1週間で7kgのダイエットも可能なのです。

 

でも、この手のダイエットが果たして健康的なのか?と聞かれたら答えは”NO“ですよね

まして、練習生になる前の段階から危険なダイエットはおすすめできないし、何より練習生になってからダイエットをする際に痩せれない身体になってる可能性が高いです。

 

その結果、よりハードなダイエットをしないと痩せれないから精神的にも追い込まれる事になります。

だから、練習生になる前の段階でハードなダイエットに取り組み必要はないので、じっくりと体重を落とせるダイエットをおすすめします。

 

ダイエットにおすすめの”アイドル水”

K-POPアイドルの間で話題なのが、”アイドル水“と呼ばれるドリンクです。

 

なぜなら、3か月で10kg痩せたとSNSでも話題のドリンクなんです。

ダイエット以外にも嬉しい下に挙げたような効果が期待できます。

 

アイドル水の嬉しい効果

  • 脂肪燃焼
  • 美肌&美髪
  • 便秘解消
  • 疲労回復
  • 免疫強化
  • 食用抑制(過食防止)

 

何より、作り方が簡単なのも魅力的なんです。こちらの「ダイエット効果抜群!?K-POPアイドルも飲むアイドル水の作り方」という記事では、現役K-POPアイドルも飲んでいるアイドル水の作り方を紹介しているのでぜひ読んでください。

ダイエット効果抜群!?K-POPアイドルも飲むアイドル水の作り方
「アイドル水って言うのがダイエット効果が高いって聞いたから試してみたい。だけど、具体的な作り方がわからない。簡単に作れるって聞いたけどホントなの?材料は?何円ほどで作れるの?誰か詳しい人おしえてください。」←このような疑問を解決できます。本記事の内容です。1:K-POPアイドルも飲むアイドル水の作り方がわかる / 2:基本のアイドル水の作り方がわかる / 3:f(x)ルナのアイドル水の作り方がわかる / 4:何円ほどで作れるの?がわかる

 

【まとめ】韓国アイドル練習生の体重管理は異常なまでに厳しい

最後に、この記事をまとめます。

 

韓国アイドル練習生を目指すなら体重は、”38kg~53kg“を目安とすることをおすすめします。

なぜなら、この体重は現役の韓国アイドルの体重だから信頼性の高い参考値になります。

 

しかし、大事なのは身体とのバランスなので場合によっては、練習生になってからダイエットを求められるケースも出てくるかもしれないので今のうちから自分の体重はできる限り厳しく管理していきましょう。

 

また、韓国アイドルが行うダイエットは、”絶食もしくはカロリー制限“のダイエットです。

確かに短期間で結果が出やすいダイエットですが、リバウンドしやすい身体を作るダイエットでもあるからおすすめできません。もし、オーディションまでに体重を落とした場合は、2か月~3か月掛けて体重を落とす健康的なダイエットがおすすめです。

 

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